Twoja skóra szczególnie latem zasługuje na pielęgnację i ochronę.
Skóra jest barierą przed szkodliwymi czynnikami takimi jak bakterie, zanieczyszczenia czy urazy. W lecie jest także narażona na działanie wielu niekorzystnych czynników, takich jak:
- poparzenia słoneczne (szczególnie u osób o jasnej karnacji),
- rak skóry (osoby, które mają dużo znamion barwnikowych, są bardziej narażone na zachorowania na raka skóry),
- zakażenia bakteryjne i grzybicze (szczególnie u osób, które często korzystają z publicznych toalet i łazienek).
Jak zadbać o skórę latem
Pij dużo wody i jedz zdrowo – nawilżona i nawodniona skóra jest odporniejsza na uszkodzenia i podrażnienia. A świeże warzywa i owoce dostarczą niezbędne witaminy i składniki mineralne.
Chroń skórę i oczy przed promieniami UV – nie opalaj się w solarium, stosuj odpowiednie kremy z filtrem SPF, noś odpowiednią odzież, nakrycie głowy oraz okulary z funkcją ochronną.
Jeśli możesz, unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10.00 do 16.00)
Przed urlopem dobrze obejrzyj swoje znamiona. Dzięki temu zobaczysz, czy po wakacjach się zmieniły. Niepokojące znamiona konsultuj z lekarzem.
Zadbaj o swoje stopy i w szczególności:
- myj i nawilżaj je,
- noś wygodne obuwie z naturalnych materiałów,
- zakładaj klapki na pływalniach, saunach i siłowniach,
- nie przymierzaj butów na gołą stopę,
- nie korzystaj z cudzych butów i przyrządów kosmetycznych (cążków, pilniczków).
Dbaj o higienę stóp w szczególności, jeśli masz obniżoną odporność lub chorujesz na choroby przewlekłe.
Czytaj też: Środa z Profilaktyką. Jak dbać o mózg?