To, ile Polek i Polaków pali, powoduje epidemię chorób odtytoniowych. Wszyscy, nie tylko palacze, na tym tracimy.
Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia
- Kiedykolwiek rzucisz palenie, zyskasz na zdrowiu. Jeśli zrobisz to przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejszy się o około 90%.
- Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata.
Jak palenie tytoniu wpływa na zdrowie?
- Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory. Papierosy przyczyniają się do zachorowania nie tylko na nowotwory płuc, ale także wiele innych chorób, m.in.: zawał serca, zakrzepicę żył oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) – przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc.
- Jest wiele nowotworów, na które narażeni są szczególnie palacze tytoniu, wśród których najczęstszy to rak płuca. Palenie tytoniu odpowiada za 82% wszystkich przypadków raka płuca i zwiększa u palaczy ponaddwudziestokrotnie ryzyko zachorowania na tę chorobę.
Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia
Od chwili rzucenia palenia organizm zaczyna się regenerować:
- po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
- do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
- po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
- po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
- po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.
Palenie w liczbach
- Odsetek palących mężczyzn wzrasta niemal proporcjonalnie wraz z wiekiem.
- Najwyższy odsetek palących mężczyzn obserwuje się jednak wśród 40-latków (34%).
- Wśród kobiet największy odsetek palących regularnie zauważa się w grupie 30-latek (26%) i w tej grupie wiekowej odsetek kobiet palących jest wyższy niż mężczyzn (26% wobec 24%).
Profilaktyka
- Ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe jest najmniejsze u osób niepalących!
- Profilaktyka palenia tytoniu zaczyna się od najmłodszych lat, najważniejszym celem jest zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży.
- Profilaktyka palenia tytoniu powinna być na stałe wpisana w działania edukacyjno-wychowawcze podejmowane w szkołach.
- Ważne jest również reagowanie na pojawiające się nowości w zakresie podawania tytoniu (e-papierosy).
- Należy edukować młodych ludzi, że e-papierosy tak samo uzależniają i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie, jak papierosy tradycyjne.
Gdzie szukać pomocy?
W ramach Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (w tym Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc) działają poradnie antynikotynowe. Placówki oferują specjalistyczną pomoc w rzuceniu wyrobów tytoniowych. Pacjenci mogą zgłosić się bez skierowania.
- Dodatkowe wsparcie można otrzymać pod numerem: 801 108 108 Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym
- Na kanale YouTube Akademia NFZ zobaczysz m.in. filmy edukacyjne, plany treningowe.
- Na Fanpage’u Akademia NFZ znajdziesz: codziennie nowe wiadomości o profilaktyce chorób i zdrowym stylu życia.
- Na portalu diety.nfz.gov.pl znajdziesz m.in.: bezpłatne jadłospisy oparte na diecie DASH z przepisami na zdrowe dania oraz listą zakupów, porady żywieniowe e-booki.
- Śledząc Twittera NFZ będziesz na bieżąco z informacjami o systemie ochrony zdrowia, poznasz nasze projekty i inicjatywy dla zdrowia.
Czytaj też: Środa z profilaktyką – Profilaktyka chorób Astma