Przyczyny i rodzaje uzależnień są różne. Ich skutki mogą być niebezpieczne dla zdrowia i nieść liczne ograniczenia w codziennym życiu. Zarówno uzależnienia psychiczne, jak i uzależnienia fizyczne wymagają leczenia i szybkiej pomocy.
W profilaktyce e-uzależnień ważne jest budowanie prawidłowych relacji rodzinnych. Badania przeprowadzone na młodzieży, której na trzy dni zablokowano dostęp do internetu, wykazały, że lepiej poradziły sobie osoby, które miały dobry kontakt z rodziną i wspólnie potrafiły spędzać wolny czas z bliskimi.
10 lat – to wiek rozpoczęcia regularnego korzystania z telefonu. Już 4 godziny dziennie spędzone przy telefonie zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych, depresyjnych oraz problemów z koncentracją u dzieci i młodzieży!
Nadmierne korzystanie z internetu i mediów społecznościowych może destabilizować rzeczywiste relacje!
- Ponad 60% osób w wieku 15-35 lat ma telefon cały czas przy sobie.
- Blisko 82% z nas nie rozstaje się z nim również w sypialni.
W profilaktyce e-uzależnień ważne są:
- dobre relacje z najbliższymi;
- tworzenie realnych więzi;
- budowanie świata wartości;
- aktywne spędzanie czasu wolnego z dzieckiem.
E-HIGIENA – zadbajmy o relacje!
Problem nadużywania Internetu występuje u ok 12% polskich nastolatków. Częściej dotyka dziewcząt niż chłopców.
Czynniki zwiększające ryzyko e-uzależnień:
- trudne relacje, brak akceptacji, nieśmiałość, samotność;
- brak umiejętności spędzania wolnego czasu;
- niechęć do zajęć dodatkowych;
- brak ograniczeń czasowych w korzystaniu z Internetu, telefonu, komputera.
Uzależnienie od Internetu, komputera czy telefonu to stan, który objawia się zaabsorbowaniem i fascynacją. W sytuacji ograniczonego dostępu pojawia się dyskomfort.
Uzależnienie behawioralne:
- fonoholizm – uzależnienie od telefonu komórkowego;
- nomofobia (ang. no-mobile phobia) – lęk przed brakiem telefonu;
- phubbing (ang. phone, snubbing) – skupianie uwagi na telefonie kosztem komunikacji interpersonalnej.
Czytaj też: Weź udział w pracach nad Studium miasta