Lato to dłuższe dni i większe narażenie na niekorzystne działanie promieni słonecznych. W wakacje częściej też korzystamy z publicznych toalet. To może zwiększać ryzyko zakażeń bakteryjnych lub grzybiczych. Jak zapewnić bezpieczeństwo naszej skórze?
O czym pamiętać w wakacje?
- Pij dużo wody – nawilżona i nawodniona skóra jest odporniejsza na uszkodzenia i podrażnienia.
- Noś odpowiednią odzież.
- Unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10.00 do 16.00).
- Osłaniaj głowę i noś okulary przeciwsłoneczne.
- Nie korzystaj z solarium.
- Regularnie sprawdzaj swoje znamiona. Niepokojące zmiany na skórze skonsultuj z lekarzem.
Warto wiedzieć!
Skierowanie do dermatologa otrzymasz od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Pierwszy wolny termin do lekarza lub przychodni sprawdzisz w Informatorze NFZ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/
Jak chronić się przed nowotworami skóry?
Czerniak to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Jest nowotworem agresywnym, ponieważ:
- szybko się rozwija,
- tworzy przerzuty,
- jest odporny na leczenie.
Jednak wykryty we wczesnym stadium jest w 90% przypadków zachorowań możliwy do wyleczenia.
Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu!
Czerniak złośliwy jest najbardziej podstępnym nowotworem skóry, dlatego ważne jest stosowanie kilku prostych zasad profilaktycznych. Pamiętaj:
- unikaj opalania się w godz. 10:00-16:00
- chroń skórę przed promieniami UV, stosuj z filtrem przez cały rok (latem min. 30 SPF), również na usta.
SPF
SPF (Sun Protection Factor) jest to wskaźnik ochrony przed promieniowaniem słonecznym.
Kremy z wysokim filtrem bezwzględnie powinny stosować dzieci, pacjenci po przeszczepach narządów, po zabiegach z zakresu medycyny estetycznej, oraz osoby ze skłonnością do występowania przebarwień i przyjmujące leki światłouczulające.
Rodzaje filtrów:
- niski 2-4-6 SPF
- średni 8–10–12 SPF
- wysoki 15–20–25 SPF
- bardzo wysoki 30–40–50 SPF
- ultra wysoki 50+ SPF.
Ochrona przed grzybicą
Grzybica paznokci i skóry stóp występuje u około 1 na 10 osób. Spowodowana jest grzybami – dermatofitami lub drożdżakami.
- Dbaj o stopy, zwłaszcza jeśli jesteś osobą o obniżonej odporności lub chorujesz na choroby przewlekłe (np. cukrzycę);
- Noś wygodne obuwie z naturalnych materiałów, nie używaj cudzych butów;
- Zakładaj klapki w miejscach, w których szczególnie grozi ryzyko kontaktu z zarodnikami grzybów, czyli na pływalniach, saunach czy siłowniach;
- Zachowaj ostrożność przy kupowaniu butów, nie przymierzaj ich na gołą stopę;
- Nie korzystaj z cudzych przyrządów kosmetycznych: cążków do paznokci czy pilniczków;
- Dbaj o higienę stóp – każdego dnia myj, osuszaj i nawilżaj je odpowiednimi preparatami.
Czytaj też: Jak się chronić w gorące dni?