Jak przetrwać falę upałów ?

Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić jednak istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Przy takiej pogodzie nietrudno o udar słoneczny.

Jak chronić się przed słońcem? Zalecenia sanepidu:

• Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
• Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
• Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
• Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
• Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
• Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
• Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
• Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
• Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!

Chcesz być na bieżąco - zainstaluj naszą aplikację na swoim telefonie!

Darmowa aplikacja dostępna do ściągnięcia na Androida, oraz iOS w skelpach Google Play i App Store