Środa z Profilaktyką. Przygotuj się na lato
Lato – czas urlopu, imprez plenerowych i wypadów na weekend. Wydawać by się mogło, że to czas beztroski. Jednak wakacje to też ryzyko niemiłych niespodzianek. Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek?
Bezpieczny wypoczynek
Lato to pora odpoczynku i wakacyjnych wyjazdów. Okres aktywnego wypoczynku, na który czekamy cały rok. Ryzyko większości zagrożeń można ograniczyć. Niezależnie od miejsca, w którym planujesz je spędzić, przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:
- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami;
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych;
- nigdy nie skacz do wody;
- sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
- pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.
Nie daj się złapać w kleszcze!
Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.
Dowiedz się więcej: Poradnik Pacjenta: Nie lekceważ ukąszenia kleszcza
Ostrożnie w upale
Poparzenia słoneczne – profilaktyka
Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.
Brak w tym czasie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej sprzyja powstaniu oparzeń słonecznych.
Ryzyko rozwoju nowotworów skóry w wieku dorosłym rośnie wraz z liczbą epizodów oparzeń słonecznych, w tym tych, które miały miejsce w dzieciństwie. Zwłaszcza, jeżeli były to poparzenia II stopnia, któremu towarzyszyły bąble. Szczególnie narażone na oparzenia słoneczne są dzieci, seniorzy i osoby z jasną karnacją.
Chroń skórę w gorące, słoneczne dni:
- noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;
- noś odpowiednie nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV;
- unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00;
- stosuj regularnie krem z filtrem UV (min. 30 SPF);
- zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem;
- pij dużo wody (3 – 4 litry wody dziennie), najlepiej niegazowanej;
- unikaj alkoholu – odwadnia organizm i może prowadzić do udaru cieplnego;
- nie wychodź z domu, jeśli nie musisz.
Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych
Zaczerwienienia, pieczenie, plamy i bąble to typowe objawy oparzenia słonecznego. Pojawiają się zwykle po kilku godzinach od ekspozycji skóry na słońce.
Udar cieplny – objawy:
- wysoka temperatura ciała;
- ból i zawroty głowy;
- nudności i wymioty;
- zaburzenia świadomości;
- zaburzenia widzenia;
- szybkie bicie serca;
- krótki oddech;
- skurcze mięśni;
- utrata przytomności.
Krew – pomoc dla potrzebujących
Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.
Możesz oddać krew, jeśli:
- jesteś osobą zdrową. nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.
- masz minimum 18 lat
- masz nie więcej niż 65 lat
- ważysz minimum 50 kg
Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!
W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.
- 112 – Europejski Telefon Alarmowy
- 997 – Policja
- 998 – Straż Pożarna
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 984 – Pogotowie Rzeczne
- 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie
- 986 – Straż Miejska.
Czytaj też: Powiatowe Obchody Dnia Strażaka w Strzałkowie. Strażnica OSP już po remoncie [FOTO]
Chcesz być na bieżąco - zainstaluj naszą aplikację na swoim telefonie!
Darmowa aplikacja dostępna do ściągnięcia na Androida, oraz iOS w skelpach Google Play i App Store
