Środa z Profilaktyką. Zakrzepica – co można zrobić, aby jej zapobiec?

Polonaisse

Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.


Zakrzepica to choroba, na którą może zachorować każdy z nas. Co roku 1 na 4 osoby na świecie umiera z powodu zakrzepicy. To więcej zgonów niż z powodu raka piersi, prosty i wypadków samochodowych razem wziętych (dane za Fundacją Trombofilia)! Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności. W 50% przypadkach zakrzepica jest bezobjawowa.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

  • uczucie pieczenia nóg;
  • uczucie obrzęku;
  • ciężkość nóg;
  • ból kłujący w obrębie podudzi.

Objawy zewnętrzne to:

  • pajączki;
  • sucha skóra;
  • zaczerwienienie;
  • żylaki.

Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

  • Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
  • W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
  • Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
  • Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
  • Rzuć palenie.
  • Unikaj spożywania alkoholu.
  • Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
  • Uprawiaj sport, który lubisz.
  • Często spaceruj.
  • Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
  •  Zdrowo się odżywiaj.

Dietą zalecaną w profilaktyce chorób układu krążenia jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki znajdziesz na portalu Diety NFZ.

Na kanale Akademia NFZ oraz na filmie poniżej ekspert lek. Krzysztof Sidziński, chirurg odpowiada na pytania m. in. na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej.

 

Chcesz być na bieżąco - zainstaluj naszą aplikację na swoim telefonie!

Darmowa aplikacja dostępna do ściągnięcia na Androida, oraz iOS w skelpach Google Play i App Store 
Pokaż więcej

Powiązane artykuły

Back to top button
Puls Radomska

DARMOWY
POGLĄD