Środa z Profilaktyką: Zdrowe i bezpieczne ferie

Zima to czas ferii, imprez plenerowych, wypadów na weekend i aktywnego wypoczynku. Zima to też ryzyko niemiłych niespodzianek. Większość zagrożeń można ograniczyć. Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek? O czym warto pamiętać? Przed czym przestrzec dzieci? O tym w dzisiejszej „Środzie z Profilaktyką”.

Nie ma złej pogody

Jest tylko nieodpowiednia odzież. To częsta, ale nie jedyna przyczyna odmrożeń. Z powodu szybszej utraty ciepła bardziej narażone na odmrożenia są dzieci i osoby w podeszłym wieku. Jak chronić dorosłych, a jak dzieci przed skutkami niskich temperatur? Narodowy Fundusz Zdrowia w najnowszym Poradniku Pacjenta przypomina, co warto wiedzieć o zagrożeniach związanych z zimową aurą i jakie podejmować środki ostrożności.

Zadbaj o dobre wspomnienia

Niezależnie od miejsca spędzania ferii należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa. Co zrobić, żeby dziecko przywiozło z ferii zimowych wyłącznie dobre wspomnienia? Na co uczulić dziecko? Których zasad związanych z bezpieczeństwem podczas aktywności fizycznej i zabaw na śniegu warto przestrzegać?

Zadbaj o bezpieczeństwo:

• pamiętaj o ubraniu dostosowanym do warunków atmosferycznych;
• nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu dróg i zbiorników wodnych;
• nie doczepiaj sanek do samochodu;
• nie wchodź na zamarznięte zbiorniki wodne;
• rzucając śnieżkami nie celuj w twarz drugiej osoby lub zwierzęta;
• nie rób śnieżek z miękkiego śniegu i lodu;
• na łyżwach jeździj tylko w wyznaczonych miejscach;
• sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
• nie strącaj sopli zwisających z dachów lub drzew;
• stosuj kremy z filtrem (min. 30 SPF);
• pamiętaj o zdrowym odżywianiu;
• wyjeżdżając za granicę pamiętaj o EKUZ;
• pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.

Gdy potrzebna pomoc

Nieszczęśliwy wypadek w czasie ślizgania się, zjeżdżania na sankach, czy jazdy na nartach może zdarzyć się nawet najbardziej doświadczonym amatorom sportów zimowych. W sytuacji zagrożenia pamięć może zawieść. W „Środzie z Profilaktyką” przypominamy telefony alarmowe i apelujemy o zapisanie ich w telefonach. Przypominamy też, gdzie szukać pomocy medycznej podczas ferii zimowych.

W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!

• 112 – Europejski Telefon Alarmowy;
• 997 – Policja;
• 998 – Straż Pożarna;
• 999 – Pogotowie Ratunkowe;
• 984 – Pogotowie Rzeczne;
• 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie;
• 986 – Straż Miejska;
• 601 100 100 – numer ratunkowy nad wodą (MOPR i WOPR);
• 601 100 300 – numer ratunkowy w górach (GOPR i TOPR).

Przeczytaj koniecznie: Gdzie do lekarza w nocy, w weekend i w święta

Wypoczynek za granicą

Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego ułatwia korzystanie z opieki medycznej w państwach Unii Europejskiej, EFTA oraz w Wielkiej Brytanii i Irlandii w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej na identycznych zasadach, jak osoby ubezpieczone w danym państwie. Wybierasz wypoczynek poza Polską? Pamiętaj o EKUZ.

Czytaj też: Rusza kwalifikacja wojskowa na terenie powiatu radomszczańskiego

Chcesz być na bieżąco - zainstaluj naszą aplikację na swoim telefonie!

Darmowa aplikacja dostępna do ściągnięcia na Androida, oraz iOS w skelpach Google Play i App Store